Конечно, массаж — это здорово. Однако давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают большинство фитнес-центров, потому что он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это больше похоже на массаж лица для всего тела.Ссылка spa-massage-valencia.com сайт Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно этим, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — расслабление, и в Индии этот процесс тесно связан с идеей заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь». В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа интенсивным использованием эфирных масел и акцентом на определенных энергетических точках тела. И еще…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на коррекции проблемных зон и снятии эмоционального напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — продолжение анализа ниже
Я посетила клинику Pratima Health доктора Райчур на Манхэттене, салон красоты, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица третьего салона Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажной терапии и восстановительная стратегия, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого пациента и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом существуют комбинации компонентов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемые дошами. Эти компоненты должны находиться в идеальном соотношении, однако у многих людей оно немного нарушено: может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в Pratima Spa за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит консультации по аюрведе для новичков, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения идеальной программы массажа.
Вот все, что уменьшилось
После того, как я заполнила свой тип, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне всегда было жарко или холодно? Всегда холодно. Бывали ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моей процедуре. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло Питты — небольшая процедура для лица очень полезна. Бонус к процедуре. (Примечание: если у вас чувствительность к важным маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей зоне и щедро поливали ими каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, ощущения от абхьянги поначалу были неожиданными. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Давление также было подобрано индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — гораздо более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я считал, что мне нужно именно такое глубокое разминание, Капхи у меня было немного — может быть, неправильный тип массажа все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогреваемом) столе, я чувствовал себя так, словно получал На фоне обилия морских волн: хореография массажа кружилась, словно волны, плещущиеся о мои конечности, и время от времени Сабина делала растирающие движения, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я утверждала, что нахожусь в центре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — отличный признак ее диагностических способностей, моих чешуйчатых ног и чрезвычайно хорошо одетой поездки домой. «В идеальной ситуации, — говорит доктор Райчур, — часы, проведенные за массажем абхьянга, должны быть вялыми и расслабленными, чтобы масла впитывались как можно больше». Сабина предложила мне смешать шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, но даже после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были невероятно жирными. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам напоминать мне о чудесном массаже головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторым терпением мои волосы стали мягче, чем два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Однако, выходя из клиники Пратимы, я действительно почувствовала себя в некотором роде обновленной: расслабленной, комфортной и гораздо спокойнее, чем следовало бы быть во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга часто называется сияющим массажем, сияние которого исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Читатель, я бы хотела сказать вам, была ли я красива, когда возвращалась домой той ночью, но я уснула слишком рано, чтобы сказать. Это было… идеально.
