Конечно, массаж — это здорово. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают многие медицинские спа-салоны, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, обещает физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это слово, происходящее от санскритского слова, обозначающего этот вид массажа, — поясняет специалист по аюрведической медицине Пратима Райчур, — которое также означает «любовь».Вы не участвуете. massageinvalencia.com сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Чем он отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и воздействие на определенные энергетические точки тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на контроле ваших энергетических полей и снятии психологического напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я посетила клинику Pratima Medspa доктора Райчур в Манхэттене, признанное учреждение в сфере красоты, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница 3rd Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и лечебная техника, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом происходит смешение элементов (воздух, воздух, огонь, вода и планета), называемых дошами. Элементы должны находиться в идеальном соотношении, но у многих людей оно немного нарушено: может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в клинику Pratima Health за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит консультации по вопросам здоровья для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить соотношение дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения идеальной процедуры массажа.
Ниже приведена вся информация
После того, как я заполнила свою анкету, я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать во время процедуры. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица, где я более склонна к высыпаниям, она оставила более легкое, противовоспалительное масло Питты, а для лица — более миниатюрное лицо. Это стало стимулом для лечения. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, не для вас.) Масла подогрели в моей области и свободно нанесли на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, абхьянга поначалу стала шокирующей. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — гораздо более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужен более глубокий массаж, Капхи у меня было немного — неужели неправильный массаж все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя как на лодке. В море: хореография массажа кружилась, словно волны, накатывающие на мои конечности, и время от времени Сабина делала такие растирающие движения, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я представляла, что нахожусь в эпицентре шторма. Неужели это ощущение воды — та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих чешуйчатых ног и хорошо одетой поездки домой. «В идеальном случае, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитываться как можно дольше». Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, но даже после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Однако я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать как завершающий штрих восхитительного массажа кожи головы немного дольше, чем мне хотелось. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Однако, выходя из оздоровительного центра Пратимы, я почувствовала себя как-то обрести гармонию: расслабленной, комфортной и гораздо более спокойной, чем, должно быть, была во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасной массажной терапией, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Читатель, я бы хотела сказать, была ли я прекрасна, когда возвращалась домой той ночью, но я уснула слишком рано, чтобы судить. Это было… превосходно.
